什么是益生元？益生元是指可以被人类消化道中的益生菌或菌群利用而产生益生作用的物质。从功能上讲，益生元是能够刺激特定菌群的生长和代谢，通过影响肠道微生态环境调节人体生理功能和保持肠道健康的一类物质。益生元的主要来源是哪些益生菌？益生元的主要来源是乳酸菌和双歧杆菌，这两种益生菌是人体中常见的益生菌。乳酸菌是一类可以在发酵过程中产生乳酸的革兰氏阳性菌，包括嗜热乳酸菌、嗜冷乳酸菌、酸奶乳杆菌等。它们分布在人体的口腔、肠道、生殖系统等部位，可以通...