什么是益生元和益生菌？益生元和益生菌都是指对人体有益的微生物群落。益生元是指通过被人体菌群利用从而产生益处的不可消化的食物成分，常见的包括乳低聚糖、果寡糖、菊粉等。而益生菌是指对人体有益的微生物菌群，常见的有双歧杆菌、乳酸菌等。益生元和益生菌的作用益生元和益生菌对人体都有很多好处。首先，益生元可以促进肠道菌群增殖，形成一种有益的微生物群落，从而改善肠道环境，增强人体力。其次，益生元可以抑制有害菌的生长，对维护肠道健康具有重要意义。而益生菌则可以...