益生元和益生菌可以经常食用吗？越来越多的人开始注重肠道健康，而益生元和益生菌成为了其中一种重要的辅助方式。但是，许多人还是担心食用过量会产生潜在的危害。那么，经常食用益生元和益生菌是否安全呢？在此走进专家分析。什么是益生元和益生菌？益生元是一种不能被人体消化吸收的营养成分，可以被肠道内的益生菌利用，促进益生菌生长繁殖，维持肠道微生态平衡，增强肠道力。益生菌则是肠道内生存并产生益处的一种有益菌群。常见的益生元包括低聚果糖、菊粉、乳寡糖等，而益...