是什么以及原因是指大便排泄不畅或排便时间过长的症状。通常，我们认为每周排便少于3次就属于。而原因有很多，比如饮食不均衡、少运动、压力大等等，甚至还有某些会导致。虽然并不是很严重的，但如果长期存在，会导致、、等不良反应，进而影响我们的生活质量。益生菌和调节益生菌是一种以活菌的形式存在的，能够在肠道内繁殖，起到调节肠道菌群、增加肠道菌群多样性、抑制有害等作用，进而帮助改善肠道环境，调节肠道功能，缓解。哪些食物里含益生菌酸奶、酸牛奶、酸豆浆、...