为什么吃益生菌？益生菌是指可以在人体内生长繁殖的一类微生物，一般包括拉氏菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。人体内的益生菌可以帮助人体消化、吸收、代谢，调节免疫系统，对抗有害菌等，因此，适当摄入益生菌益于健康。什么是益生菌？益生菌是一种生存在人体内的活性细菌，可以通过对人体内菌群的调节来促进人体健康。目前公认的益生菌包括拉氏菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。这些菌可以帮助人体消化、吸收、代谢，促进免疫力等。哪些食物含有丰富的益生菌？酸奶、酸牛奶、酸乳...