什么是益生菌？益生菌，又称有益菌或好菌，是对人体健康有益的微生物。它们可以帮助维持人体内正常的菌群平衡，调节肠胃健康。目前人们使用的益生菌大部分来自于乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等属于厌氧菌类的微生物。益生菌与肠胃健康的关系人体肠道内居住着数以万亿计的微生物，组成了一个庞大的菌群生态系统。这些微生物可以对人体健康产生重要的影响，调节消化、系统并维护肠道黏膜健康。而益生菌就是这个菌群中起到正面作用的微生物。人们常常吃下的食物中含有许多会干扰肠...