益生元是什么？

首先，我们需要理解什么是益生元。益生元指的是一种可以促进肠道生长微生物的特定成分。它们可以被认为是肠道益生菌的食物，这些菌类能够帮助促进人体健康。

益生元和益生菌有什么区别？

很多人可能把益生元和益生菌混淆在一起。益生菌是一种有益的微生物，可以通过食物或者饮食补充剂等方式摄入。其需要“生存”环境，比如肠道。而益生元则是指一类物质，这些物质可以作为益生菌的食物，促进其生长。不同的益生元会作用于不同种类的益生菌。

益生元是否失去了益生菌的作用？

虽然益生元可以作为益生菌的食物，但是益生元本身并不含有益生菌。因此，益生元的效果是否如预期，与摄入的益生元量以及受益的益生菌种类等因素有关。如果人体缺乏特定种类的益生菌，那么益生元就没有起到作用促进这些益生菌生长的效果。

益生元和益生菌的不同作用

益生元和益生菌的作用各不相同。益生菌具有直接作用，可以在肠道内生长、繁殖，进而调节人体、消化系统等。而益生元的作用则是间接的，通过增加益生菌的生长和数量来实现有益作用。因此，在使用益生元时，选择合适的菌种和剂量非常重要。

怎么选择益生元补充剂？

选择益生元补充剂需要考虑多个因素。首先，选择含有较多益生元的补充剂。其次，看补充剂内含有哪些益生元。多种益生元的组合效果更好。后，补充剂中必须含有你所需益生菌的菌株，以大程度发挥益生元的作用。

结论

总之，益生元不是益生菌。它们虽然可以协同作用，但是在使用益生元补充剂时，需要根据具体情况选择适当的品种和剂量，以发挥其大的益生作用。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。