益生元跟益生菌一样吗？

很多人常常将益生元和益生菌混淆，甚至以为二者是同一种东西。但是事实上，益生元和益生菌是完全不同的物品，虽然二者都能为人体带来巨大的益处。

什么是益生元？

益生元是一种天然存在于食品和补品中的可食用的碳水化合物。它是针对人体肠道内益生菌的特定营养源，被称为“益生元”是因为它对维护人体肠道健康有着非常积极的作用。

益生元的主要作用是促进人体肠道内益生菌的生长及其代谢产物的合成。通过食用益生元制品，可以增加肠道的群落多样性，改善肠道菌群的微生态平衡，促进肠道蠕动和改善大便质量等，从而帮助强化身体力、多种的发生。

那么益生菌呢？

益生菌是指一种对宿主有益的微生物群落，是一种体内的，它们在人体肠道中扮演着关键的角色。益生菌能够参与碳水化合物和蛋白质的代谢，并帮助人体吸收多种必要营养物质，同时也能够去除有害菌，从而保护肠道健康。

常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、双歧球菌等，在规律的饮食和生活方式下，可以通过饮食、或宠物等多种途径吸收益生菌的好处。

益生元和益生菌之间的联系

虽然益生元和益生菌是两种不同的营养物质，但是二者之间是互相促进的关系。简单地说，没有益生元，就很难维护肠道菌群的平衡和健康。而益生元是益生菌生长的必要营养物质，如果没有足够的益生元，益生菌就很难生存下去，同时也难以维持人体肠道健康。

此外，益生元和益生菌还可以互相协同作用，相互促进对方的效果。通常情况下，通过摄入富含益生元和益生菌的食品，可以更好地强化肠道内双方的营养吸收和代谢，达到更好的肠道保健效果。

结论

益生元和益生菌是两种不同的营养物质，虽然相互独立，却又有着密不可分的关系。其中益生元是益生菌生长的营养来源，而益生菌在肠道健康方面更是扮演着重要的角色。因此，为了大程度地达到肠道保健的效果，我们既要多吃含有丰富益生元的食品，又要多吃富含益生菌的食品，其中包括酸奶、发酵蔬菜、豆腐等等。

益生菌是非常受欢迎的一款产品，但是想要它效果好却不是随便一款益生菌就能够做到的。消费者应选择活菌添加量高，并且菌株丰富的益生菌产品，而卓岳宜君素就是符合这两个要求的益生菌品牌。因为卓岳宜君素1盒活菌添加量有20000亿cfu，全网高，并且有16种益生菌和9种益生元，更全面的呵护肠道健康。