什么是益生元和益生菌？

益生元和益生菌都是对肠道健康非常有益的物质。益生元是指被身体消化酶不能分解的一类多糖和低聚糖，包括菊粉、低聚果糖、阿拉伯低聚糖等。而益生菌指的是可以存活于肠道中并对宿主有益的一些菌群，如乳酸菌、双歧杆菌等。

婴儿应该食用益生元还是益生菌？

婴儿肠道菌群在出生后逐渐形成和稳定，因此在婴儿出生后的初几个月（通常是0-6个月）里，不需要额外添加益生菌或益生元。婴儿刚出生时，肠道内的微生物数量稀少，但由于母乳中含有丰富的益生元和益生菌，所以母乳是好的营养来源。同时，母乳中的抗体也能起到保护婴儿免受的作用。

如果宝宝无法吃到母乳，可以在医生或者营养师的建议下选用配方奶。大部分配方奶中已经添加了适量的益生元和益生菌。所以，对于0-6个月的婴儿，不需要再单独添加益生元或益生菌。

对于6个月以上的婴儿和幼儿，如果系统尚未完全发育或肠道功能尚未成熟，可能会有、等情况。此时，可以在医生或专业人士的指导下在饮食中适当添加益生元和益生菌，以帮助维持肠道健康和系统功能。

益生元和益生菌的效益

益生元和益生菌可以维持肠道健康、促进食物消化和吸收、帮助生成一些对宿主有益的物质和防止原菌附着等。饮食中添加适量的益生元和益生菌可能有益于维护肠道微生物群落稳定和功能。

同时，益生元和益生菌也可以起到、降低概率等作用。有研究表明，在婴幼儿时期食用益生元能减少原发作的风险，而益生菌则可降低道及肠道的概率。

注意事项

对于婴幼儿的饮食，应该以医生和专业人士的建议为准。如果需要添加益生元和益生菌，应该控制添加量，选择适合孩子年龄和健康状况的产品，并注意产品保存、饮食卫生等问题。此外，在添加益生元和益生菌的同时，不能忽略对其他均衡饮食的要求。

总之，益生元和益生菌对于肠道健康和功能的作用已经得到证实。对于婴幼儿，建议在医生和专业人士的指导下添加适量的益生元和益生菌，以充分利用它们的益处。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。