什么是益生菌？

益生菌，指能够在人体内起到有益作用的某些微生物，通常包括乳酸菌、双歧杆菌等。这些微生物能够维持肠道的菌群平衡，防止有害菌滋生，提高肠道力，有助于维持人体健康。

益生菌的作用

1. 维持肠道菌群平衡：人体内共有约1000种，其中大部分分布在肠道，构成了肠道微生物群，而这些微生物群的平衡关系对人体健康至关重要。益生菌能够生长繁殖，阻止有害繁殖，维持肠道微生物群的平衡。

2. 提高力：肠道是人体重要的器官之一，大约80%的细胞都分布于此。益生菌能够调节肠道反应，增加细胞数量，提高肠道力。

3. 改善肠道环境：肠道环境对于人体健康至关重要，益生菌能够分解食物中的残渣，促进食物的消化吸收，减少有害物质在肠道中的滞留，改善肠道环境。

益生菌的来源

益生菌的来源多种多样，可以通过食物摄取或补充剂来获得。

常见的食物来源包括：酸奶、奶酪、酸奶饮料、纯酸牛奶等乳制品，以及泡菜、酸菜、酸奶面包等发酵食品。

如果食物摄取不足或者想要加强肠道健康，可以选择口服益生菌补充剂。目前市面上的益生菌产品形式和种类繁多，消费者可以根据自身需求和健康状况选择适合自己的产品。

肠道清道夫：益生菌安利

由于现代人的生活方式和饮食结构的改变，以及的滥用等原因，肠道健康越来越成为人们关注的热点问题。而益生菌作为肠道清道夫，为肠道健康保驾护航。选择适合自己的益生菌补充剂，拥有健康的肠道，拥有更好的生活。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。