什么是益生菌？

益生菌，俗称“好菌”，是指能够在肠道内生长繁殖并对宿主有益的细菌。益生菌可以提高肠道免疫力，改善肠道消化功能，促进营养物质的吸收，预防肠道感染等。因此，益生菌具有非常重要的健康作用。

益生菌的热量

益生菌通常是以乳酸菌和双歧杆菌为主要菌种。而这两种菌都是无法从食物中获取能量的，因此益生菌的热量非常低。以常见品牌的益生菌饮料为例，每100毫升的热量通常在20卡以下，几乎可以忽略不计。

各品牌益生菌热量大比拼

下面我们来看看市面上几个常见的益生菌品牌的热量情况：

蒙牛优益C

蒙牛优益C是蒙牛牛奶旗下的益生菌产品。每100毫升的热量为15卡，其中蛋白质含量为2.4克，碳水化合物含量为3.1克，脂肪含量较低仅为0.2克。

光明优多

光明优多也是市场上比较受欢迎的益生菌品牌之一。每100毫升的热量为20卡，其中蛋白质含量为2.2克，碳水化合物含量为3.2克，脂肪含量为0.5克。

伊利安慕希

伊利安慕希是伊利集团旗下的益生菌品牌。每100毫升的热量为16卡，其中蛋白质含量为2.5克，碳水化合物含量为2.9克，脂肪含量为0.5克。

多力多滋

多力多滋是特仑苏旗下的益生菌品牌。每100毫升的热量为13卡，其中蛋白质含量为2.2克，碳水化合物含量为2.0克，脂肪含量为0.2克。相对来说，多力多滋的热量相对较低。

结论

从上述介绍可以看出，虽然不同品牌的益生菌产品热量略有差别，但总体来说它们的热量都非常低，基本可以忽略不计。因此，在选择益生菌产品时，不需要考虑热量的问题，可以根据自己的需求和口味选择合适的品牌和口味。

总之，益生菌是非常有益的健康食品，它可以通过调节肠道菌群，提高免疫力，改善肠道功能等多种健康作用。如果你还没有把益生菌纳入日常饮食中，不妨选择一个适合自己口味的品牌，多加尝试吧！