什么是益生菌？

益生菌是一组可在人体肠道内生存并对人体有益的微生物。它们可以帮助维持肠道菌群平衡，增强肠道功能，肠胃，促进营养吸收等。而当人体缺乏益生菌时，有可能引发，和等问题。

哪些食物含有益生菌？

有很多食物含有益生菌，比如：酸奶、酸菜、豆腐、酵素食品等。而其中常见的益生菌食品就是酸奶。

什么是益生菌药？

益生菌药是指以含有活性益生菌为主要成分的药品。这类药品通常是经过科学家提取、筛选和培养后，制成为微生物制剂。目前市面上常见的益生菌药品有拜阿司匹林发酵液、双歧杆菌菌粉等。

益生菌药可以帮助调节肠胃吗？

益生菌药可以帮助人体调节肠胃，尤其是在服用抗生素期间，抗生素会不仅杀死有害菌，同时也杀死了许多有益的菌群，导致肠道菌群失衡。而服用益生菌药，可以让人体及时补充益生菌，促进肠菌群的平衡，减轻抗生素引发的肠胃问题。

怎样选择适合自己的益生菌药呢？

在选择益生菌药时，首先需要选择质量可靠的品牌。而对于益生菌药的选择，需要根据个人情况进行选择：如果是易患体寒的人群，可以选择具有温阳通经功效的双歧杆菌；如果是常年越秀地区的人群，建议选择钙丝菌，瓢鳃菌等乳酸菌制剂。

益生菌药的使用注意事项

在使用益生菌药时，需要遵守以下注意事项：

在服用抗生素的同时，应分开服用抗生素和益生菌药，一般益生菌药服用时间要比抗生素少2-3个小时。

服用益生菌药时，应注意剂量，应根据实际情况酌情服用。

服用后的效果要与自身体质、个人饮食习惯、环境等因素相关，因此，根据个人体验适量调整益生菌药的使用。

益生菌药的选择应该谨慎

在选择益生菌药时，要谨慎考虑自己的身体情况，并遵守使用方法。同时，由于目前市面上的益生菌种类繁多，且益生菌对人体影响因人而异，因此要选择适合自己的品牌和剂型，尤其是在肠胃不适等情况下，应当根据医生的建议进行选择和使用。

总之，益生菌药可以帮助人体调节肠胃，增强力、促进营养吸收、减轻抗生素引发的肠胃问题等。但在选择和使用益生菌药时，要注意质量和使用方法，谨慎对待自己的身体情况。希望本文对您有所帮助！