老年人降钙好还是氨糖好？

老年人是一个高发人群，往往由于、缺乏运动、饮食不均衡等原因，容易引发各种慢性，其中症就是老年人为担忧的问题之一。虽然钙和氨糖都可以对症有一定的作用，但老年人是否需要优先选择降钙还是氨糖呢？接下来我们来一起了解一下。

钙的作用及副作用

钙对于人体骨骼和牙齿的生长和发育至关重要，同时钙还可以缓解、调节，高、等多种的发生。对于老年人来说，摄入适量的钙可以保持骨密度，症的发生。

然而，太多的钙也有不好的副作用。过量的钙摄入会导致、、尿结石等不适，同时研究表明，过多的钙摄入可能增加和结石的风险，因此，老年人在摄入钙时要注意慎重。

氨糖的作用及副作用

氨基葡萄糖（又称为葡氨糖）是人体软骨和其他结缔组织的主要成分之一，可协助软骨生长和修复。适量摄入氨糖可以缓解、骨等的症状，同时促进软骨细胞再生，有助于改善骨骼健康。

然而，氨糖也有其副作用。过量摄入可能会导致道不适、头痛、眩晕等不舒适的症状，特别是对于患者来说需要注意，因为氨糖可以影响水平。

老年人适合降钙还是氨糖？

总的来说，老年人在保持骨质健康方面既需要钙也需要氨糖的支持，但是在选择时需要注意自己的身体状况和饮食习惯。

如果老年人每日摄入的钙已经很多，那么不建议再额外摄入钙。此时，适量的氨糖可能更为适宜，可以对软骨进行养护，改善关节等问题。

如果老年人摄入的钙不足，而且膳食中难以补充足够的钙，那么可以考虑服用些钙片或者饮用奶制品等钙质高的食物。同时，为了避免过量，好向医生咨询。

总而言之，钙和氨糖对于保持骨质健康都有重要的作用。在选择时，老年人应该慎重考虑自己的身体状况并且咨询专业医生的意见，建议多注重膳食中的平衡摄入，尽可能通过饮食调节补充营养物质。