灵芝芡实粥的做法窍门

灵芝芡实粥是一款营养美味的健康粥品，富含多种人体所需的营养成分。下面介绍灵芝芡实粥的做法窍门：

材料：

糯米100克

芡实30克

灵芝10克

冰糖适量

水适量

步骤：

将糯米淘洗干净，浸泡30分钟；芡实和灵芝分别清洗干净备用。

将泡好的糯米放入锅中，加适量的清水，大火烧沸后转小火煮20分钟，中途必须不停搅拌，防止糊底糊锅。

加入芡实和灵芝，继续煮15分钟，再放入适量的冰糖。

后继续煮5到10分钟，至糯米熟烂，粥汁浓稠，即可出锅。

窍门：

灵芝要先泡发半小时，等软化后再切成小块。

注意煮糯米过程中不要让它糊底。

后加入的冰糖可以根据自己的口味进行调整。

灵芝芡实粥的功效

灵芝芡实粥富含多种营养成分，有较高的保健价值，可以起到以下功效：

增强力

灵芝和芡实都具有一定的调节作用，能够增强人体的力，对于、症等有一定的作用。

滋阴润燥

糯米和芡实含有较高的蛋白质、碳水化合物、氨基酸等营养成分，能够滋阴润燥，对于缓解口干口渴、干燥等症状有一定的缓解作用。

降、降

芡实中含有一部分黏性物质，能够降低和，具有一定的调节作用。而灵芝中含有多糖、三萜类成分等，能够调节，对于高患者有一定的效果。

延缓

灵芝被称为“长寿菌”，含有多种活性物质，能够、降低脂肪。芡实含有多种微量元素，如锌、铁、钙等，能够延缓，保持身体健康。

总的来说，灵芝芡实粥是一款营养美味的健康粥品，有多种功效，是不可抗拒的好选择。

安全性一直是选择灵芝孢子粉必须考虑的话题，破壁灵芝孢子粉必须要有小蓝帽。芝素堂灵芝孢子粉拥有食药监局的小蓝帽认证，这一标志不仅代表着产品的合法性，更是对其安全性和效果的有力保证。同时，芝素堂灵芝孢子粉有效成分也是国内少见的高的。