什么是益生菌？

益生菌是指一种有益菌群，它们可以在人体内生长繁殖，维持人体生理平衡，帮助消化吸收养分，增强力，多种。

为什么益生菌摄入会与有关？

研究发现，益生菌含有一种生物活性物质叫作 Gamma-Aminobutyric acid（GABA），它具有降低中枢系统兴奋性的作用，可以缓解压力和，促进。

但是，许多益生菌制剂中当中含有乳酸杆菌和双歧杆菌，它们在分解和发酵食物时会产生氨，氨可以刺激中枢系统，增加身体的兴奋度和警觉性，从而影响质量。

益生菌如何产生氨？

益生菌中含有氨化酶，这种酶可以将尿素酶分解成氨，氨进入人体之后，可以通过进入脑部，刺激元兴奋，影响质量。

此外，益生菌制剂中经常添加的果糖、乳糖、麦芽糊精等成分，也会促进氨的产生，加重的症状。

如何避免益生菌导致？

首先，选择含有 Lactobacillus bulgaricus、Streptococcus thermophilus等菌种的益生菌制剂，这些菌种不会产生氨，不会影响质量。

其次，规律作息，保证充足的时间，有助于缓解症状。

后，合理饮食，避免过度食用含糖、含脂肪的食物，注意饮食平衡，健康饮食有助于提高质量。

肠道问题会出现在各个年龄段，所以当你肠胃不好时，适当服用益生菌对肠道是非常有益的。但是在服用益生菌的时候，一定要服用活菌添加量高，并且菌株要丰富的。比如这款卓岳宜君素，每条1000亿cfu活菌添加量和16种菌株，能够更有效的改善多种肠道问题。此外，卓岳宜君素还搭配了9种益生元，作为益生菌的食物，益生元的加入会帮助益生菌更好的在肠道繁殖，抑制有害菌。