什么是益生菌？

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，主要存在于人体肠道和某些食物中。它们能够增强肠道功能、改善肠道菌群平衡、促进营养物质吸收等作用。

每天应摄入多少益生菌？

据专家建议，每日应摄入10亿至100亿个益生菌，且应选择符合质量标准的益生菌制品。尤其对于人口健康出现问题的人，如道不适、力下降、使用抗生素后等，适当增加益生菌的摄入量有助于促进恢复健康。

益生菌摄入量过多会有什么影响？

如果摄入过多益生菌，可能会导致不适、等症状。因此，摄入益生菌也需要注意适量原则。

什么食物中含有益生菌？

一些发酵性食物中含有丰富的益生菌，例如：酸奶、酸菜、酱油、味噌等。此外，也可以通过益生菌制品来补充益生菌，如益生菌粉、益生菌乳等。

选择益生菌制品需注意什么？

选择益生菌制品时，要注意产品的菌种、菌数、储存条件、保质期等。其中，菌数应在10亿至100亿个之间，菌种应多样化，并采用符合严格标准的生产流程。

总结

尽管益生菌对人体有很多好处，但要注意益生菌的适量摄入。通过多种途径补充益生菌，如摄入发酵性食物或选择优质益生菌制品，有助于促进人体健康。

益生菌是为了帮助我们身体肠道恢复健康状态的一种活性微生物。因此我们在选购益生菌的时候要选择菌株数量多的，只有菌株数量多了表现出的效果才会更明显。目前市面上菌株数量多的非卓岳宜君素益生菌莫属，它每条含有1000亿活菌含量，能够对我们身体需求起到很好的补充。并且卓岳宜君素益生菌配料表非常干净，只有16种益生菌跟9种益生元，益生元是益生菌的“养料”，这对我们每个人肠道保护起到了更好的作用。