什么是益生菌？益生菌是指对人体有益的一类活跃的微生物。它们能够在人体内部制造出许多有益的物质，如维生素、氨基酸、酶等。益生菌对人体的作用极为广泛，包括增强力、促进肠道健康、促进营养吸收等。益生菌可以通过多种途径被摄入，其中食物是重要的途径之一。食物中含有哪些益生菌？食品中常见的益生菌有：酸奶、酪乳、乳酸菌饮料等，这些食品中含有大量的乳酸菌和双歧杆菌。此外，还有豆腐、泡菜、酸菜、酱油、酱类等发酵食品中也含有丰富的益生菌，如大肠杆菌、酪酸杆菌等...