什么是益生元和益生菌？益生元和益生菌都是与人体有益的微生物，它们可以帮助我们维持肠道菌群平衡，提高力，改善肠胃健康。益生元是指那些不被宿主消化吸收，但可以促进有益菌群生长的物质，而益生菌则是指通过人类的消化道可以运行到小肠和结肠的微生物菌群。益生元和益生菌可以一起配合使用，互相促进，从而发挥更好的效果。益生元真的上火吗？一些人担心益生元会导致食火上升，但实际上，这种说法并没有科学依据。益生元与中国传统医学的“火”并不相同，益生元对肠胃道非常温和...