什么是益生元和益生菌？益生菌是一种有益的，它们存在于人体的肠道中，可以帮助我们消化食物，保持身体健康。而益生元则是一种可以刺激益生菌生长繁殖的物质，可以促进益生菌在肠道内的生长。因此，益生元和益生菌通常是一起出现的，被称为“肠道内生态平衡的双重保障”。益生元和益生菌的重要作用益生元和益生菌在肠道内能够发挥很多重要的作用。首先，它们可以帮助我们消化食物，同时还能吸收营养物质，提高人体对食物的吸收利用率；其次，它们可以调节肠道菌群的平衡，抑制有害的...