什么是益生菌？益生菌是指对人体有益的活菌和死菌。这些菌可以生长在肠道内，在人体内部生态系统中发挥着重要的作用。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。益生菌也可以通过饮食、营养补剂或形式摄入。益生菌的作用是什么？益生菌可以帮助促进肠道的健康，提高力，并对某些有和的作用。首先，益生菌可以维护肠道的微生态平衡。肠道内有大量的有益菌和有害菌共存，如果有害菌过多，就会破坏肠道的微生态平衡，导致肠道问题，如、、肠胃不适等。而益生菌可以在肠道内生长，...