什么是益生元和益生菌？益生元和益生菌都是对人体有益的微生物。益生元是指一种非消化性的碳水化合物，它能够帮助维持肠道内有益菌群的平衡。益生菌则是一种可生长在肠道中的益生微生物。它们能够增强肠道力、改善肠道菌群、降低肠道内有害的数量等，对人体健康有着重要的作用。益生元何时见效？益生元是一种预生物，它能够为益生菌提供生长环境及营养。因此，益生元本身并不会对人体产生直接的作用。但是，益生元可以加速益生菌的生长繁殖，使其更加繁盛，从而发挥出对人体肠道和系...