什么是益生菌？益生菌也被称为好菌，是一种有益于人体健康的微生物。它们可以居住在肠道内，帮助消化食物，保持肠道的正常功能，提高力，甚至有些能够对抗有害菌的侵袭。但是，我们的食品中很少含有足够的益生菌，因此需要通过摄取益生菌的食物或来增加我们的摄入量。哪些食物含有益生菌？益生菌可以在很多食品中找到。下面罗列了一些常见的食物。酸奶：酸奶是一种含有乳酸菌的食物，它是益生菌常见的来源之一。发酵食品：例如酸菜和泡菜，它们含有乳酸杆菌和双歧杆菌等益生...