什么是和益生菌？是指粪便在肠道中停留时间过长，过度干燥和硬化，导致排便困难、粪便量少和肛门等症状。而益生菌是一类对人体有益的微生物，可以促进肠道健康，调节肠道菌群平衡。是否可食用益生菌促进排便？答案是肯定的。益生菌是可以增加肠道菌群中有益菌的数量和种类，使它们更加多样化和丰富的，从而促进粪便在肠内的运动和排便。此外，益生菌还可以减少腐败菌及有害菌的数量和种类，抑制有害菌生长，维护肠道健康。可以食用哪些益生菌？市面上的益生菌品种繁多，常见...