简介益生菌是指对人体有益的菌群，可调节人体肠道微生态平衡，维护肠道健康。因此，我们常常会在超市或药店看到各种各样的益生菌产品，如酸奶、益生菌粉、益生菌胶囊等。然而，食用益生菌可能会导致排便紊乱，有些人会出现老放屁、不拉粑粑的情况。益生菌与肠道健康肠道是人体大的系统，其中正常的肠道菌群数量要高达10^13-10^14个，比人体细胞数量还多。而这些微生物对于人体的健康起着至关重要的作用。益生菌的摄入可以增加肠道内益菌数量，有效地抑制有害菌的生长，从...