在健康意识日益增强的今天，益生菌成为了备受关注的健康元素。那么补充益生菌到底有哪些作用机制呢？一、调节肠道菌群平衡肠道是一个复杂的微生态系统，其中包含着数以亿计的，有益生菌、有害菌和中性菌。当肠道菌群失衡时，例如有害菌大量繁殖，就会引发一系列健康问题。补充益生菌就像是派遣了一支有益的“部队”进入肠道。益生菌能够通过竞争营养物质、占位等方式抑制有害菌的生长。例如嗜酸乳杆菌能够分泌乳酸等物质，降低肠道的pH值，这种酸性环境不利于有害菌如大肠杆菌、沙门氏...