在美食丰富的今天，一不小心吃多了是常有的事。这时候，很多人会想到借助一些有益的微生物来帮助消化，而益生菌和乳酸菌就常常被提及。那么吃多了到底是吃益生菌还是乳酸菌呢？我们来了解一下益生菌。益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，它们能够改善宿主微生态平衡，发挥有益作用。常见的益生菌有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。当我们吃多了的时候，摄入益生菌可以调节肠道菌群的平衡。例如，在暴饮暴食后，肠道内的菌群可能会失调，有益菌的数量减少，有害菌趁机滋生。此时补充益生菌，就像是...