在关节健康的补充剂领域，软骨素和氨糖是备受关注的两大明星产品。将二者进行“哪个危害大”这样的比较是不恰当的，因为在正常使用情况下，它们对大多数人来说都是相对安全且有益的。首先来了解一下氨糖。氨糖全称为氨基葡萄糖，它是人体内合成的物质，是形成软骨细胞的重要营养素。氨糖有助于修复和维护软骨，并能刺激软骨细胞的生长。在正常剂量下，氨糖的副作用非常小。有一小部分人可能会出现轻微的道反应，比如恶心、或者等。但这些症状往往是比较轻微的，而且通常在身体适应之后就会减...