运动中肩关节：如何保护肩关节？肩关节是人体最灵活、最复杂的关节之一，由多个关节及肌肉组成。在各种体育运动中，肩关节是最常易受到伤害的关节之一。因此在运动中要格外保护肩关节。1.加强肩部肌肉肩部肌肉是支撑肩关节的重要组成部分，加强肩部肌肉不仅可以缓解肩部疼痛，还可以提高肩部稳定性，保护肩关节。进行肩部肌肉锻炼的时候，可以选择一些简单易学的肩部动作，如侧平举、前平举、推举等动作，但一定要注意动作正确、重量适中，避免过度损伤肩部肌肉。2.避免...