什么是益生菌？益生菌指对人体有益的乳杆菌分类。它们存在于人体内的肠道及外部的食物中。在肠道内，益生菌可以维持肠道菌群平衡，促进食物消化和免疫系统的健康。而在食物中，益生菌可以经由发酵或补充剂等形式摄入。为什么要增加益生菌摄入量？现代生活中，人们普遍摄入高脂、高糖、高盐的食物，肠道菌群失衡的情况时有发生。同时，药物的频繁使用也可能破坏肠道的菌群平衡。因此，摄入足够的益生菌可以帮助调整肠道菌群，增强身体免疫力，预防许多肠道相关疾病。同时，益生菌也可...