养生益生菌好处和坏处是什么？益生菌是指对人体有益的微生物，可以通过食物或保健品摄入。它们大多是乳酸菌和双歧杆菌等菌种。但是，益生菌也有一些副作用，下面我们来详细了解一下。益生菌有哪些好处？1.改善肠道健康。益生菌可以帮助维护肠道环境，增加肠道中有益菌的数量，抑制有害菌的生长，从而降低患肠炎、炎症性肠病等疾病的风险。2.提高免疫力。益生菌可以刺激机体的免疫系统，增强免疫力，降低感染病毒和细菌的风险。3.改善消化功能。益生菌可以促进肠道蠕动...