什么是踝关节扭伤？踝关节扭伤是一种很常见的运动伤害，在撞击，跳跃，或者转弯时会导致踝关节在不正常的角度下移动，引起疼痛和肿胀。如何正确处理踝关节扭伤？当你发现自己扭伤了踝关节时，首先要做的是稳定踝关节，减少进一步的伤害。方法一：不要移动踝关节。如果你无法忍受疼痛，可以使用拐杖或其他支撑物帮助你行走。方法二：立即冰敷。用冰袋或冷水敷在关节上可以减少疼痛和肿胀。每次冰敷时间应该是15-20分钟。间隔时间至少是1小时。方法三：保持高枕而卧...