益生菌的作用及分类益生菌是指对人体有益的活菌或死菌，可以通过口服或直接涂抹在皮肤上的方式，帮助调节肠道菌群、增强免疫力、促进肠道健康。目前市面上的益生菌种类琳琅满目，主要分为乳酸菌类、酵母菌类以及芽孢杆菌类三大类。益生菌的摄入方法益生菌的主要来源包括食品、保健品以及医药品。常见的食品包括酸奶、酵母发酵面包、泡菜、酸豆角等；保健品包括益生菌胶囊、益生菌口服液、益生菌乳剂等；医药品包括益生菌片、益生菌胶囊等。一般来讲，为了达到更好的保健效果，建议选...