什么是益生菌？益生菌也被称为“友善菌”，是一种能够生长并定居在人类肠道中的细菌。这些细菌能够帮助人体消化食物、提高免疫力、抑制有害细菌的增长等。益生菌的功效多吃益生菌，对人体健康有许多益处：1.帮助人体消化食物：多种益生菌可以帮助人体分解食物，减少食物残留在肠道中的时间，增加营养成分被充分吸收的机会。2.提高免疫力：益生菌可以促进身体产生免疫球蛋白，增强人体对疾病的抵抗能力。3.抑制有害细菌的增长：益生菌可以占据...