背景介绍肩膀是人体中最复杂的关节之一，由肱骨头、肩胛骨和锁骨组成。而卧推，则是一种锻炼胸肌和肱三头肌的常见训练方式。在卧推训练后，有些人会出现肩膀关节弹响和受伤的情况。关节弹响原因在进行卧推训练的时候，收紧肩胛骨肌肉的同时，紧张度相对较低的肌肉，如前锯肌、胸大肌、三角肌等就会被牵拉，从而导致肩胛骨的不稳定，这时就会产生关节的"空洞"。在这种情况下，由于肩部肌肉牵拉力的作用，机械性刺激就会产生的关节弹响声。受伤原因卧推训练对肩膀关节的强制...