为什么膳食中益生菌如此重要？在过去几年中，益生菌一直是营养学中的热门话题。益生菌是肠道微生物中的一类，它们对人体的健康至关重要。人体内的约70%的细胞都位于肠道内部，因此一个健康的肠道系统对维持整体身体的力非常重要。益生菌的消耗和摄入直接影响肠道系统的健康程度，以及你的身体健康状况。如何知道我是否需要增加益生菌？许多因素会对人体内部菌群的平衡产生影响，例如使用抗生素、饮食习惯等。如果你发现自己比平常更容易感受到胃部不适或，那么有必要考虑增加益生...