长胖吃益生菌还是蛋白粉？在增重的过程中，我们经常会听到蛋白粉是必备的，而益生菌也受到越来越多人的关注。那么在长胖时，究竟是吃益生菌更有效，还是选择蛋白粉更为合适呢？下面我们来详细探讨。益生菌与增肥益生菌可以帮助人体产生更多的短链脂肪酸，这是一种可以提高人体代谢水平的化合物。同时，益生菌也可以促进肠道中有益菌群的增殖，对于大肠的健康具有保护作用。但是，益生菌对于增肥来说并非是直接促进身体的。因为它所起到的作用主要是在消化道，而增肥的核心要素是...