引言：腰痛是许多人都面临的问题。而氨糖被广泛用于缓解和症的腰痛。但有些人发现氨糖不起作用，而且腰痛仍然存在。这时候，我们应该怎么做呢？本文将探讨一些其他方式来缓解腰痛。运动：通过锻炼来缓解腰痛是一种非常有效的方式。增加肌肉强度可以提高对脊椎的稳定性，同时减小骨骼和关节的负担。强化腹肌和背部肌肉可以帮助支撑脊椎。适合进行的运动包括散步、游泳、瑜伽和普拉提。避免进行剧烈运动或过度劳累，可以尝试使用体育护具或腰带来支持腰部。按摩和理疗：按...