益生菌与肠胃健康现代人生活节奏加快，大多数人都有外卖的习惯。但是，长期食用外卖，人体的肠道健康很可能受到影响。此时，我们可以通过食用益生菌来调理肠道，维护肠道健康。什么是益生菌益生菌是一种有益的微生物，可以通过口服方式直接作用于肠道，调整肠道菌群平衡，增强肠道健康。与“有害菌”相反，益生菌能够消化食物残渣、抑制原体、促进防御等，对人体有很多益处。常见的益生菌常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。其中，双歧杆菌可以降低肠道内有害菌数量...