什么是益生菌？益生菌是一类对人体有益的微生物，它们能够生长并繁殖于肠道内，协同维护肠道健康。部分常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酪酸球菌等。益生菌通过多种途径来维护肠道健康，主要包括：竞争性排挤肠道内的有害菌、调节肠道微生物群落平衡、增强肠道黏膜屏障等。益生菌如何维护肠道健康？1.竞争性排挤肠道内的有害菌肠道内生存在大量的，其中有的是益生菌，有的则是有害菌。有害菌如果数量过多，就会对肠道造成伤害，导致肠道功能紊乱，引发多种。益生菌能够通过竞...