什么是核心肌肉核心肌肉，也就是我们身体核心周围的肌肉群，包括腰腹、背部和髋关节周围的肌肉。这些肌肉不仅可以帮助我们维持正确的身体姿势和平衡，还可以帮助我们完成各种日常活动和运动，提升我们的身体控制力和爆发力。为什么要锻炼核心肌肉随着现代生活方式的改变，我们久坐或久站的时间越来越长，身体的核心肌肉群也会逐渐变弱，导致身体姿势不正确，容易出现背痛、腰痛等问题。而且，进行一些需要核心肌肉支撑的运动和活动时，如果核心肌肉不够强劲，会增加运动损伤的风险。...