什么是益生菌？益生菌是一种对人体有益的活菌，可以在人体内定居或通过食物摄入。它们帮助维持人体肠道内的微生态平衡，促进营养吸收和消化系统的健康，同时还对系统有益。与“益生菌”相关的食物包括酸奶、酸乳、纯牛奶、奶粉、乳饮料、发酵食品、蜂胶、黑糖、麦芽糖、黄豆食品等。益生菌与肠道健康肠道内的微生物群落对人体的健康至关重要。当肠道微生态失衡时，人体容易出现、、、力下降等一系列问题。益生菌可以通过抑制有害生长、减少肠道、促进营养吸收等多种方式，来...