什么是益生菌？益生菌，也称为“友善菌”或“良性菌”，是指有益于人体健康的一种微生物菌群。通常被定义为这些微生物菌群能够在肠道内寄生并且对宿主有益处的菌群。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌、嗜酸乳杆菌等。益生菌如何帮助肠道健康？肠道是人体大的器官，它所承载的生物体数量之多、物种之丰、基因之多样性都堪称惊人。而益生菌就是其中的一种微生物，它能够为肠道提供各种营养物质和帮助肠道消化食物，促进肠道蠕动，以及抑制有害菌的生长，维护肠道菌群平衡。通过...