什么是益生菌？益生菌是一种利于肠道健康的活性微生物，也被称为“好菌”。它们能够帮助消化和吸收营养，增强身体力，防止发生。益生菌可以由某些食物或保健品摄入。常见的益生菌食物包括酸奶、酸牛奶、发酵豆腐、酸菜等。运动中为什么要搭配益生菌？运动时，身体需要大量的能量和营养物质来保持运动状态和恢复体力。但是如果肠道内部菌群失调，食物不能完全消化吸收，就会导致、等不良反应。此外，大量运动已被证明可以降低机体力，如果肠道内部菌群不健康，就会更容易菌。因此，在...