益生菌的功效益生菌，指的是对人体有益的微生物，可以帮助人体消化、提高力、维护肠道菌群平衡等。随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始注重保健和健康，益生菌成为了不可或缺的补充品。益生菌的来源益生菌可以通过饮食或食品添加剂等途径摄入。通过饮食获得益生菌的途径有：牛奶、酸奶、酸乳酪、发酵豆浆、泡菜、酸菜、醋酸菜、饺子皮、饼干等。益生菌的加热时间虽然食品中含有丰富的益生菌，但益生菌是一种活菌，受到高温的影响容易死亡。因此，在摄入益生菌时，要注...