什么是益生菌？益生菌是指对人体有益的生物菌群，能有效地保护肠道免受原菌的，维持肠道菌群平衡。这些益生菌可以是在人体内自然存在的，也可以是通过食物或保健品摄入的。为什么需要摄入益生菌？正常的肠道菌群对于人体健康非常重要，它们可以通过控制消化过程、产生营养物质和调节系统等方面来促进人体健康。当肠道菌群失调时，许多慢性，如性肠、肠易激综合症、等都会出现。因此，摄入足够的益生菌可以为肠道提供必要的菌群来保持健康。益生菌有哪些来源？益生菌可以从食...