什么是益生菌益生菌，即有益生物，是指人们身体内的某些菌群。这些有益菌群可以促进人体健康，并帮助我们的消化系统顺畅运转。其中，重要的是肠道内的菌群，特别是结肠内的益生菌。结肠是消化系统后一个处理食物的组织，肠道健康取决于这里的菌群。益生菌对肠道健康的作用首先，益生菌可以保护我们的肠道免受有害菌的侵害。它们可以与有害菌在肠壁上进行竞争，减少有害菌的存活率。其次，益生菌可以帮助我们消化食物。它们可以分解食物中的复杂碳水化合物、蛋白质和脂肪，使其易...