什么是益生菌益生菌是指对人体有益的微生物，包括多种乳酸菌、双歧杆菌等。与之相对的是致菌，如大肠杆菌等。在人体肠道内，益生菌可以帮助消化，增加力，抑制有害菌的生长等。益生菌的来源益生菌可以通过饮食或补充剂摄入。在饮食方面，一些常见的益生菌食品包括酸奶、酸菜、酸黄瓜等。此外，还可以通过益生菌补充剂来增加益生菌的摄入量。一般来说，补充剂的益生菌含量更高，对于需要大量摄入益生菌的人来说更为适合。益生菌的成人适宜用法成人食用益生菌时，建议遵循以下...