什么属于益生菌家族？益生菌是指一类在肠道内能够生存并对人体健康产生积极作用的微生物。它们能够促进肠道菌群平衡、提高肠道力、促进营养物质的吸收等。那么，哪些食物属于益生菌家族呢？乳制品乳制品是常见的含有益生菌的食物之一，如酸奶、酸乳、酪乳等。这些食物中的益生菌主要属于乳酸菌和双歧杆菌，其中乳酸菌可以改善肠道环境、防止、促进消化等，而双歧杆菌则被认为是有助于保护系统的益生菌。发酵食品除了乳制品，还有一些发酵食品也含有益生菌，如酱油、豆豉、腐...