什么是益生菌？益生菌是一种有益的微生物，可以在人体内生长繁殖。它们通过调节肠道微生物群落来改善肠道健康。具体来讲，益生菌可以增加有益菌的数量，减少有害菌的数量，并促进肠道内有益物质的产生。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌等。这些微生物可以通过酸奶、酵母菌等食物中摄入。此外，还有一些益生菌制剂，如口服益生菌胶囊、冻干益生菌粉等。益生菌有哪些好处？益生菌的作用可以分为以下几个方面：维护肠道健康：益生菌可以抑制有害菌生长，保持肠道的微生态平衡...