什么是益生菌？益生菌，也被称为“好菌”，是对人体有益的微生物，可以促进肠道健康，改善消化系统功能。益生菌的来源益生菌可以通过食物或保健品摄入，如酸奶、发酵乳、奶酪等乳制品，以及蔬菜、水果等。其中，发酵乳是一种富含益生菌的食品，尤其是酸奶、酸牛奶和羊奶酸奶等发酵乳制品。酸度越高的发酵乳越好吗？对于发酵乳的酸度，不应该只局限于“越酸越好”的观念。事实上，发酵乳在过高的酸度下也会对肠道产生负面影响。过高的酸度会破坏肠道内的细胞，导致和肠道菌群...